你如何控制自己使用手机？

一位用户分享了自己控制手机使用的多种尝试：用 Kitchen Safe 定时锁盒把手机锁上数小时甚至数天，用 iMazing 限制 iPhone 可用应用，在 Pixel 上用 Tasker 拼凑拦截系统，目前则在 Pixel 上运行一款 vibe coded 的拦截应用并启用 device owner 模式，效果尚可但维护和边缘情况不少。他发帖询问其他人有什么办法。